Ağrılı Diyetisyenler: Sahur Öğünü Ramazan Ayında Önemli

Ağrı Bi Diyet Yaşam Merkezi Sahibi Diyetisyen Bilge İgan Yıldırım, uzun süreli açlık sonucu birden ve fazla yemek tüketmenin sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirterek, sahur öğününün Ramazan ayında mutlaka yapılması gerektiğini vurguladı.

Ramazan ayının gelmesiyle birlikte vatandaşlara önemli tavsiyelerde bulunan Diyetisyen Bilge İgan Yıldırım, bu ayda beslenmenin biraz daha özen gerektirdiğini ifade etti. Ramazan boyunca oruç tutan kişilerin genellikle iki ana öğünle beslendiğini belirten Diyetisyen Yıldırım, bu ana öğünlerin sahur ve iftar olduğunu hatırlattı.

Sahurun Önemi

Sahur öğününün önemine değinen Diyetisyen Bilge İgan Yıldırım, bu öğünün vücudun ihtiyacı olan enerjinin sağlanması için kritik olduğunu vurguladı. Sahura kalkmanın ve günlük besin öğelerinin önemli kısmını karşılayacak şekilde beslenmenin önemine dikkat çeken Yıldırım, sahurda hafif ve uzun süre tok tutan gıdaların tercih edilmesi gerektiğini ifade etti.

Sağlıklı Tercihler

Sahur sofralarında süt ürünleri, sebze ve meyvelerin önemli olduğunu belirten Diyetisyen Bilge İgan Yıldırım, protein ve lif bakımından zengin olan besinlerin tercih edilmesi gerektiğini söyledi. Süt, yoğurt, ayran, yumurta ve peynir gibi besinlerin sahur sofralarında mutlaka bulunması gerektiğini belirten Diyetisyen Yıldırım, yağlı ve tuzlu yiyeceklerden kaçınılması gerektiğini dile getirdi.