Elleriniz sürekli üşüyorsa dikkat
Kış aylarında soğuk hava şartları birçok sağlık sorununu tetikleyebilir. Özellikle eller ve ayaklarda sürekli üşüme ve renk değişiklikleri, genellikle göz ardı edilse de Raynaud hastalığının belirtisi olabilir.
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölümü'nden Uzm. Dr. Selin Turan, bu rahatsızlığın yaşam kalitesini olumsuz etkileyen bir dolaşım bozukluğu olduğunu vurguladı. Raynaud hastalığı, soğuk hava veya stres gibi tetikleyicilere maruz kalındığında, vücudun uç noktalarındaki kan damarlarının anormal şekilde daralmasıyla ortaya çıkan bir durumdur. Bu daralma, parmaklar, burun, kulak ve dudak gibi bölgelerde kan akışını azaltarak:
- Bölgesel soğukluk,
- Renk değişiklikleri (beyaz, mavi, kırmızı),
- Ağrı gibi belirtilere yol açabilir.
Uzm. Dr. Selin Turan, 'Raynaud hastalığında kan damarları, soğuk hava veya stres gibi durumlara karşı anormal bir şekilde büzülür. Şartlar normale döndüğünde belirtiler geriler,' ifadelerini kullandı.
Kimler Risk Altında?
Dr. Turan, bu hastalığın özellikle şu gruplarda daha sık görüldüğünü belirtti:
- Kadınlar,
- Genç yaş grubundakiler,
- Genetik yatkınlık taşıyan bireyler,
- Otoimmün ve bağ doku hastalıkları olanlar,
- Sigara kullananlar,
- Yoğun stres altında olanlar,
- Titreşimli el aletleri kullananlar.
Raynaud Hastalığında Alınabilecek Önlemler
Raynaud hastalığının semptomları özellikle kış aylarında şiddetlenebilir. Uzm. Dr. Turan, bu dönemde semptomları azaltmak ve hastalığın kötüleşmesini önlemek için alınabilecek önlemleri şu şekilde sıraladı:
- Aşırı soğuktan korunmak: Eldiven ve kalın çoraplar kullanarak eller ve ayaklar sıcak tutulmalı.
- Tütün ve kafeinden uzak durmak: Bu maddeler damarları daraltarak semptomları kötüleştirebilir.
- Dengeli beslenme ve egzersiz: Düzenli bir yaşam tarzı, kan dolaşımını iyileştirebilir.
- Stresten kaçınmak: Stres, semptomların şiddetlenmesine neden olabilir.
- Dış darbelerden koruma: Elleri ve ayakları dış etkenlerden zarar görmeye karşı koruyun.
- Tedaviye uyum: Doktor tarafından önerilen ilaç tedavisine düzenli olarak devam edin.
Renk Değişimlerini Göz Ardı Etmeyin
Raynaud hastalığının belirtilerinden biri olan parmaklardaki renk değişiklikleri (beyazdan maviye, ardından kırmızıya dönüş) fark edildiğinde mutlaka bir uzmana başvurulması gerektiğini belirten Dr. Turan, erken teşhisin önemine dikkat çekti.
Soğuk havalarda dikkatli olmak, semptomları kontrol altında tutarak yaşam kalitesini artırabilir. Unutulmamalıdır ki, basit görünen üşüme şikayetleri altında ciddi bir dolaşım bozukluğu yatıyor olabilir.