Gençlerde 'cep boyun hastalığı' alarmı
Akıllı telefonların günlük yaşamın vazgeçilmez bir parçası haline gelmesiyle, gençler arasında duruş bozukluklarına yol açan 'cep boyun hastalığı' (text neck) tehlikesi giderek yaygınlaşıyor.
Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölüm Başkanı Dr. Öğretim Üyesi Özlem Akkoyun Sert, bu durumun gençlerde ciddi omurga problemlerine neden olabileceği uyarısında bulundu.
'Cep Telefonu Kullanımı Omurga Problemlerini Tetikliyor'
Dr. Özlem Akkoyun Sert, özellikle gençlerde text neck olarak adlandırılan boyun probleminin sıkça görüldüğünü belirtti. 'Cep telefonu kullanımı nedeniyle başın öne doğru sürekli hareket etmesi, omurga üzerinde ciddi baskılar oluşturuyor. Kambur duruş, omuzların öne doğru eğilmesi, hareket kısıtlamaları, yorgunluk ve ağrılar bu sorunun başlıca belirtileri arasında. Gençler, ders çalışırken bile bu durumlardan şikayet ediyor' dedi.
'Telefonu Göz Hizasına Getirin'
Bu tür problemleri önlemek için gençlere önerilerde bulunan Dr. Sert, dijital detoksun önemine dikkat çekti:
'Telefonunuzu mümkün olduğunca göz hizasında tutun. Cihazı tek elle değil çift elle tutmak ya da masaya koymak da boynun öne doğru eğilmesini engelleyebilir. Bu basit önlemler, cep boyun hastalığını önlemede etkili olabilir.'
Ayrıca gün içinde aynı pozisyonda uzun süre kalmaktan kaçınmayı ve belirli aralıklarla egzersiz yapmayı öneren Sert, bu basit alışkanlıkların duruş bozukluklarını önlemede önemli rol oynadığını ifade etti.
Dijital Detoks Şart
Uzun süreli akıllı telefon kullanımının yalnızca fiziksel değil, aynı zamanda zihinsel sağlık üzerinde de olumsuz etkiler yaratabileceğine değinen Sert, gençlerin belirli aralıklarla dijital detoks yapmasını tavsiye etti. 'Ebeveynler, gençleri teknolojiyi daha bilinçli kullanmaya teşvik etmeli ve doğru duruş alışkanlıkları kazanmaları için destek olmalı' şeklinde konuştu.