Uzmanı uyardı, yarıyıl tatilinde ekran bağımlılığına dikkat
Uzman Klinik Psikolog Kerime Begüm Özkaya, yarıyıl tatilinde çocukları bekleyen ekran bağımlılığı tehlikesine karşı aileleri uyardı. Özkaya, teknolojik cihazların bilinçli ve kontrollü kullanımının önemine dikkat çekerek, aşırı kullanımın çocukların psikolojik ve fiziksel sağlığı üzerinde olumsuz etkiler yaratabileceğini ifade etti.
Özkaya, çocukların tatil dönemlerinde sınırsız sosyal medya ve teknoloji kullanımı ile baş başa kalmasının, özgürlükten ziyade dürtü kontrol sorunlarına yol açabileceğini belirtti. 'Ekran bağımlılığında iki temel unsur süre ve sıklıktır. Ebeveynlerin bu süreçte çocukların teknoloji kullanımını düzenlemeleri gerekiyor. Kontrollü kullanım, çocukların ekran bağımlılığı geliştirmemesi açısından kritik öneme sahiptir' dedi.
Teknolojik Aletlerle Odada Yalnız Kalmaya Karşı Uyarı
Çocukların odalarında teknolojik cihazlarla yalnız kalmasının sakıncalı olduğunu vurgulayan Özkaya, şu önerilerde bulundu:
- İlkokul çağındaki çocuklar için günlük maksimum 45 dakika, ortaokul öğrencileri için 1 saat, lise öğrencileri için ise 2 saat ekran süresi uygun görülmelidir.
- Teknolojik cihazların ödül veya ceza olarak kullanılmaması gerektiğini belirten Özkaya, kuralların ihlali durumunda çocuklarla açık bir iletişim kurulması gerektiğini söyledi.
- Sosyal medyanın güvenli kullanımı hakkında çocuklarla sık sık konuşulmalı ve kimlerle iletişim kurdukları kontrol edilmelidir.
Özkaya, tatillerde çocukların ekran yerine sosyal ve fiziksel aktivitelere yönlendirilmesi gerektiğini belirtti: 'Çocuklarımızın yatkınlıklarına göre spor, müzik veya resim gibi faaliyetlere katılımını teşvik edebiliriz. Ayrıca bol bol kitap okumalarını desteklemek, tatillerin verimli geçmesine katkı sağlar.'
Aşırı İnternet Kullanımının Zararları
Özkaya, aşırı internet kullanımının psikolojik ve fiziksel sorunlara yol açabileceğine dikkat çekti:
- Uyku ve yeme düzeninde bozulmalar,
- Ders başarısında düşüş,
- Dikkat dağınıklığı,
- Depresyon ve kaygı bozuklukları,
- Kendilik algısında zedelenmeler gibi sorunlar ortaya çıkabilir.
Anne babaların temkinli olmaları gerektiğini belirten Özkaya, 'Sosyal medyada karşılaşılan içerikler çocukları olumsuz etkileyebilir ve kendilerini yetersiz hissetmelerine neden olabilir. Bu durum, ileri düzeyde depresyon ve hatta intihara kadar varan sonuçlara yol açabilir' diyerek ebeveynleri bu konuda dikkatli olmaya çağırdı.