Boğaz reflüsü neden olur, ne iyi gelir?

Reflü, mide asidinin yemek borusuna geri kaçması sonucu oluşur ve sıklıkla yanma hissi, öksürük, boğazda dolgunluk hissi, ses kısıklığı gibi belirtilerle kendini gösterir.

Boğaz reflüsünün birçok nedeni olabilir. Bunlar arasında yemek borusunun alt kapağının gevşek olması, mide hareketlerinde bozukluklar, mide asidinin normalden fazla üretilmesi, aşırı kilo, hamilelik, yatarken yemek yeme alışkanlığı, asit üreten yiyeceklerin ve içeceklerin tüketilmesi, sigara içme, alkol tüketimi gibi faktörler bulunabilir.

Boğaz reflüsünden kurtulmanın ve semptomları hafifletmenin birkaç yolu vardır:

1. Diyet Değişiklikleri: Asitli, baharatlı, yağlı yiyeceklerden kaçınmak, yeşil yapraklı sebzeler, tam tahıllı ürünler ve protein kaynakları gibi sağlıklı gıdalar tüketmek, reflü semptomlarını azaltabilir.

2. Porsiyon Kontrolü: Özellikle ağır yemeklerden sonra uyumak yerine, daha hafif öğünlerle gece yemeğini sınırlamak faydalı olabilir.

3. Yatış Pozisyonu: Yatarken başın hafifçe yükseltilmesi, mide asidinin yemek borusuna geri kaçmasını engelleyebilir.

4. Sigara ve Alkol Tüketiminden Kaçınma: Sigara içmek ve alkol tüketmek, reflü semptomlarını artırabilir, bu yüzden bunlardan uzak durulması önemlidir.

5. İlaçlar: Doktorunuzun önerdiği antiasitler veya mide asidini azaltan ilaçlar, reflü semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.

6. Yaşam Tarzı Değişiklikleri: Stres yönetimi ve kilo kontrolü gibi yaşam tarzı değişiklikleri de reflü semptomlarını azaltabilir.

Boğaz reflüsü şikayetleriniz devam ediyorsa veya ciddileşiyorsa, bir doktora danışmak önemlidir. Doktor, semptomlarınıza ve sağlık durumunuza uygun bir tedavi planı önererek size yardımcı olacaktır.