Düzenli Omega-3 kullanımı yaşlanmayı yavaşlatabiliyor
Bilim insanları tarafından yapılan bir araştırma, düzenli olarak Omega-3 vitamini almanın biyolojik yaşlanmayı yavaşlattığını ortaya koydu.
Harvard Üniversitesi ve Zürih Üniversitesi'nden araştırmacıların da yer aldığı uluslararası bilim ekibi, hücre ve organlarda yaşa bağlı değişimleri inceleyen 3 yıllık bir çalışma gerçekleştirdi. Çalışmada, 777 yaşlı İsviçrelinin klinik deney sonuçları analiz edildi.
Araştırmaya göre, günlük 1 gram Omega-3 takviyesi alan bireylerde biyolojik yaşlanmanın, almayanlara göre 4 aya kadar yavaşladığı gözlemlendi.
Egzersiz ve D Vitamini ile Etkisi Artıyor
Bilim insanları, D vitamini takviyesi alan ve haftada en az üç kez 30 dakika egzersiz yapan kişilerde yaşlanma karşıtı etkinin daha belirgin olduğunu belirtti.
Ayrıca Omega-3 içeren beslenme düzeninin:
İltihaplanmayı azalttığı,
Eklem sağlığını desteklediği,
Kalp hastalığı, kanser ve bunama riskini düşürdüğü tespit edildi.
"Düşük Maliyetli ve Faydası Kanıtlanmış Bir Destek"
İngiltere'deki King's College London araştırma görevlisi Mary Ni Lochlainn, araştırma sonuçlarını değerlendirerek, "Bu basit ve düşük maliyetli müdahaleler, yaşlandıkça yetişkinler için değerli ve uğraşmaya değer seçenekler sunduğunu gösteriyor." ifadelerini kullandı.
Çalışmanın sonuçları Nature Aging dergisinde yayımlandı.
