Gençlerde kemik erimesine dikkat
Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Emrah Kovalak, genç yaşta görülen kemik erimesine (osteoporoz) karşı uyarıda bulunarak, sırt, bel ve kalça ağrıları, küçük darbeler sonrası oluşan kırıklar ve postür bozukluklarının kemik yoğunluğu kaybına işaret edebileceğini belirtti.
Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Emrah Kovalak, kas ve kemik sağlığının doğrudan bağlantılı olduğunu belirterek, kas zayıflığının kemiklerin güçsüzleşmesine neden olabileceğini söyledi.
"Tırnakların kırılgan hale gelmesi ve enerji seviyelerindeki düşüş de kemik erimesinin belirtileri arasında yer alıyor." ifadelerini kullandı.
Sigara ve Alkol Kemik Yoğunluğunu Azaltıyor
Genetik yatkınlık, yetersiz kalsiyum ve D vitamini alımı, hormonal dengesizlikler ve hareketsiz yaşam tarzının kemik erimesi için önemli risk faktörleri arasında yer aldığını vurgulayan Kovalak, özellikle sigara ve alkol kullanımının kemik yoğunluğunu ciddi şekilde azalttığını belirtti.
Bunun yanı sıra romatizmal hastalıklar, diyabet ve bağırsak emilim bozukluklarının da kemik sağlığını olumsuz etkileyebileceğini ekledi.
Egzersiz Kemik Yoğunluğunu Artırıyor
Kemik erimesinin önlenmesi ve tedavisinde yeterli kalsiyum ve D vitamini alımının yanı sıra düzenli fiziksel aktivitenin büyük önem taşıdığını ifade eden Kovalak, ağırlık taşıyıcı egzersizlerin kemik yoğunluğunu artırdığını söyledi.
Hormonal dengesizliklere bağlı kemik kaybı durumunda ise doktor kontrolünde hormon tedavilerinin uygulanabileceğini belirtti.
Düzenli Uyku ve Stres Yönetimi Önemli
Kemik sağlığını korumak için sigara ve alkolden uzak durulması, düzenli uyku ve stres yönetimine dikkat edilmesi gerektiğini vurgulayan Kovalak, şu uyarılarda bulundu:
"Kalsiyum, D vitamini ve magnezyum takviyeleri doktor kontrolünde kullanılmalı. Erken teşhis ve düzenli kontroller, kemik sağlığı açısından kritik önem taşıyor."
Bakmadan Geçme
