Ihlamur hakkında doğru bilinen yanlışlar ve öneriler
Soğuk kış günlerinde bağışıklığı güçlendiren ve stresi azaltan ıhlamur, doğal şifa arayanların ilk tercihi oluyor.
Kış mevsiminde artan soğuk algınlığı ve grip vakalarına karşı bağışıklığı destekleyen bitki çayları arasında ıhlamur başı çekiyor. Antioksidan ve rahatlatıcı özellikleriyle bilinen ıhlamur, soğuk havalarda hem fiziksel hem de zihinsel sağlık için etkili bir destek sunuyor.
Tıbbi ve Aromatik Bitkiler Teknikeri Ayşen Çebiç, ıhlamurun kış aylarında en çok tercih edilen bitkilerden biri olduğunu belirterek, "Ihlamur, özellikle soğuk algınlığı ve gribal enfeksiyonlara iyi geliyor. Çocuk, yetişkin ve yaşlı herkes için uygun bir bitkidir. Çiçek ıhlamur, içeriğindeki ekstraktlı yağlar nedeniyle daha fazla tercih edilmelidir" dedi.
Doğru Tüketim İçin Öneriler
Çebiç, ıhlamurun doğru şekilde demlenip tüketilmesinin önemine dikkat çekerek şunları söyledi:
"Ihlamuru 5 dakika kaynatarak ya da kaynamış suyun içinde 10 dakika demleyerek tüketebilirsiniz. Ancak defalarca kaynatılan ıhlamurun hiçbir faydası yoktur. Hatta bu şekilde tüketim zararlı olabilir. Ihlamuru sıcak içmek, toksinlerin ve ağır kimyasalların atılmasına yardımcı olur. Şeker yerine bal kullanılarak tüketilmesi de bitkinin faydasını artırır. Özellikle doğal bal kullanımı öneriyoruz."
Fazla Tüketimden Kaçının
Günde üç bardaktan fazla ıhlamur tüketiminin su kaybına ve ishale neden olabileceği uyarısında bulunan Çebiç, hamile ve yeni doğum yapmış kadınların doktor kontrolünde ıhlamur içmesi gerektiğini vurguladı.
Ihlamurun mide hassasiyetine ve insülin direncine de iyi geldiğini belirten Çebiç, "Bal ile birlikte ılık tüketildiğinde reflü ve mide rahatsızlıklarına karşı faydalı olabilir. Ihlamur, 7’den 70’e herkesin güvenle içebileceği doğal bir şifa kaynağıdır" ifadelerini kullandı.
Kış aylarında sağlığı desteklemek ve soğuk algınlığı gibi hastalıklardan korunmak isteyenler için ıhlamur, doğru tüketim yöntemiyle adeta bir doğal ilaç görevi görüyor.
Bakmadan Geçme
