İşte ananasın bilinmeyen faydaları...

C Vitamini: Ananas, günlük C vitamini ihtiyacının üçte birinden fazlasını karşılar. C vitamini, vücuttaki doku onarımını destekler ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Ayrıca kanser ve kalp hastalıklarına karşı koruyucu etkileri bulunur.

2. Manganez: Ananas, günlük manganez ihtiyacının %100'ünün üzerinde bir kısmını karşılar. Manganez, metabolizmayı hızlandırarak enerji üretimine katkıda bulunur ve kemik sağlığını destekler.

3. Lif: Ananas, günlük lif ihtiyacının yaklaşık %10'unu karşılar. Lif, sindirim sağlığı için önemlidir ve tokluk hissi vererek diyetinize destek olur.

4. B Vitaminleri: Ananas, tiamin, niasin, B6 ve folat gibi B vitaminlerini içerir. Bu vitaminler, yiyeceklerin enerjiye dönüşümünde rol oynar ve vücudun yeni hücreler oluşturmasına yardımcı olur. Ayrıca organ ve dokulara oksijen taşınmasında da önemli bir rol oynarlar.

Ananasın Besin Değerleri:

• Kalori: 83
• Yağ: 1.7 gr
• Protein: 1 gr
• Karbonhidrat: 21.6 gr
• Lif: 2.3 gr
• C Vitamini: Günlük Değerin %88'i
• Manganez: Günlük Değerin %109'u
• B6 Vitamini: Günlük Değerin %11'i
• Bakır: Günlük Değerin %20'si
• Tiamin: Günlük Değerin %11'i
• Folat: Günlük Değerin %7'si
• Potasyum: Günlük Değerin %4'ü
• Magnezyum: Günlük Değerin %5'i
• Niasin: Günlük Değerin %5'i
• Pantotenik Asit: Günlük Değerin %7'si
• Riboflavin: Günlük Değerin %4'ü
• Demir: Günlük Değerin %3'ü

Ananasın bu zengin besin profili, sağlıklı bir yaşam için dengeli bir diyetin önemli bir parçası olmasını sağlar.