Kar ve buzda düşme riskini azaltmak için dengeli ve yavaş yürüyün
Kış aylarında kar yağışı sonrası oluşan buzlu yollarda yürümek ciddi yaralanmalara yol açabiliyor. Uzmanlar, bu tür kazalardan korunmak için dengeli ve yavaş hareket etmenin önemine dikkat çekiyor.
Atatürk Üniversitesi Tıp Fakültesi Acil Tıp Ana Bilim Dalı Başkanı ve Acil Tıp Uzmanları Derneği Başkan Yardımcısı Prof. Dr. Zeynep Gökcan Çakır, buzlu yollarda düşme nedeniyle acil servislere yapılan başvuruların kış aylarında ciddi ölçüde arttığını belirtti. Özellikle çalışma hayatında aktif olmayan bireylerin bu dönemlerde mümkünse evde kalmalarını öneren Çakır, güvenli yürüyüş için bazı ipuçları paylaştı.
Kışa uygun ayakkabıların önemine değinen Prof. Dr. Çakır, şu tavsiyelerde bulundu:
Kaymaz Tabanlı Ayakkabı Tercih Edin: Altı sert çivili ayakkabılar buzda kaymayı önlemede daha etkili. Spor veya lastik tabanlı ayakkabılar, özellikle buzlu zeminde kaymaya daha yatkın.
Topuklu Ayakkabılardan Kaçının: Topuklu ve tabanı düz ayakkabılar kayma riskini artırıyor.
Küçük Adımlarla Yürüyün: Büyük adımlar yerine "penguen yürüyüşü" olarak bilinen, sık ve küçük adımlarla ilerlemek dengede kalmaya yardımcı olur.
Kafanızı Koruyun: Düşme anında elinizle destek almaya çalışmak yerine başınızı koruyarak zarar görmeyi önlemeye çalışın.
Çakır, özellikle saçak altlarından geçerken dikkatli olunması gerektiğini belirterek, düşen buzların kafa travmalarına yol açabileceği konusunda uyardı.
Erzurum Şehir Hastanesi Ortopedi Kliniği Eğitim Sorumlusu Doç. Dr. Esra Demirel de düşmelere bağlı en sık el bileği, kalça, omuz ve ayak bileği kırıklarının görüldüğünü söyledi. Özellikle yaşlılar ve nörolojik problemleri olan bireylerin kötü hava koşullarında mümkün olduğunca dışarı çıkmaması gerektiğini vurgulayan Demirel, şu önerilerde bulundu:
Kollarınızı Sallayarak Yürüyün: Dengede kalmayı kolaylaştırır.
Telefona Bakmayın: Yürürken başka bir şeyle uğraşmak dikkat dağınıklığına neden olabilir.
Apartman Girişlerini Temiz Tutun: Buzlanma özellikle apartman önlerinde tehlike yaratabilir.
Demirel, kadınların ve ileri yaş grubundaki bireylerin kemik yapılarındaki kırılganlık nedeniyle daha fazla risk altında olduğunu belirtti. Bu grupta kırık tedavilerinin daha uzun sürdüğünü ve bazen hayati risk oluşturabileceğini ifade eden Demirel, düzenli sağlık kontrollerinin ve kemik erimesi takibinin önemini vurguladı.
