Mikro uyku nedir?

Mikro uyku, uzun süreli bir gece uykusunun yerini almak yerine, daha çok uyku eksikliğini veya yorgunluğu hafifletmek için bir araç olarak kullanılır. Özellikle yoğun iş temposuna sahip olan bireyler veya uzun süreli çalışma gerektiren mesleklerde çalışanlar, mikro uyku tekniklerini kullanarak performanslarını artırabilirler.

Mikro uyku süreleri genellikle kişinin uyku ihtiyacına ve yaşam tarzına bağlı olarak değişir. Bazı kişiler birkaç dakikalık kısa uyku periyotlarıyla dinlenebilirken, diğerleri 20-30 dakika gibi bir süreye ihtiyaç duyabilir. Bu kısa uyku periyotları, beyin aktivitesindeki dinlenme ve yeniden şarj olma sürecini destekler.

Mikro uyku, genellikle gün içinde meydana gelen ani uyku ataklarını ifade etmek için de kullanılır. Özellikle uyku bozuklukları veya uyku eksikliği yaşayan kişilerde, beklenmedik şekilde gelen mikro uyku atakları görülebilir.