Oruç tutmak sindirim sistemini düzenliyor
İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Özkan Akyol, sağlıklı bireyler için oruç tutmanın vücuda birçok fayda sağladığını belirterek, sindirim sistemini dinlendirdiğini ve metabolizmayı desteklediğini söyledi.
Oruç sayesinde gıdaların enerjiye dönüşümü ve yağ yakımı hızlanırken, düzenli oruç tutmanın bağırsak sağlığına da katkıda bulunduğunu ifade etti.
İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Akyol, oruç tutmanın bağışıklık sistemini güçlendirdiğini, iltihaplanmayı azalttığını ve kanser hücrelerinin yayılma hızını yavaşlattığını vurguladı. Ayrıca orucun, serbest radikallerin neden olduğu hasarları onardığını ve vücudu yenilediğini belirtti.
Bilimsel çalışmaların, oruç sırasında hücrelerin kandan daha fazla glikoz alımını teşvik ettiğini gösterdiğini aktaran Akyol, bu sürecin insülin sağlığı üzerinde olumlu etkiler sağladığını ifade etti.
"Az Yemek Ömrü Uzatır"
Oruç sayesinde yağ hücrelerinin yakıldığını ve sağlıklı kilo kaybının desteklendiğini söyleyen Dr. Akyol, "Ancak sağlıklı bir şekilde kilo vermek için sahur ve iftarda dengeli ve düşük kalorili beslenmek önemlidir" dedi. Bilimsel araştırmaların, bazı kültürlerde uygulanan düşük kalorili diyetlerin ömür süresini uzattığını ortaya koyduğunu ekledi.
"Oruç Zihinsel Sağlığa da Katkı Sağlıyor"
Dr. Akyol, oruç tutmanın sadece fiziksel sağlığa değil, beyindeki kök hücre oluşumuna da katkı sağladığını belirtti. "Oruç, Parkinson ve Alzheimer gibi nörolojik hastalıklara karşı koruyucu rol oynayabilir" diyen Akyol, bu süreçte salgılanan kimyasalların beyin fonksiyonlarını desteklediğini dile getirdi.
Oruç ayrıca, karaciğer ve böbreklerdeki toksinleri temizleyerek cildin yenilenmesine de yardımcı oluyor. Dr. Akyol, "Sindirim sisteminin dinlenmesi, vücudun genel temizliği için önemli bir fırsattır" diyerek, düzenli oruç tutmanın bedensel ve zihinsel sağlık açısından pek çok fayda sunduğunu ifade etti.
Bakmadan Geçme
