Ramazan, sigarayı bırakmak için bir fırsat olabilir

Sigara bağımlılığı her geçen gün yaygınlaşırken, Kocaeli Üniversitesi Tıp Fakültesi Ruh Sağlığı ve Hastalıkları Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Doç. Dr. Bahadır Geniş, sigara kullanımındaki artışa ve Ramazan ayında sigaranın insan vücudu üzerindeki etkilerine dair önemli açıklamalarda bulundu. Özellikle kadınlar arasında sigara kullanımının 2015'ten sonra yükselişe geçtiğini belirten Geniş, bu durumun kadınların aleyhine bir tablo oluşturduğunu ifade etti.

Fazla nikotin alımının zararları

Ramazan ayında sigara kullanımına dikkat çeken Geniş, iftardan sahura kadar art arda içilen sigaraların vücuda büyük zarar verdiğini söyledi. Kısa sürede fazla nikotin alımının baş ağrısı, odaklanma problemleri, mide ağrısı, hazımsızlık ve uyku bozukluklarına neden olduğunu vurgulayan Geniş, "Sahur saatlerinde uykunun önemi çok büyük. Aşırı nikotin tüketimi uyku düzenini bozarak kişinin ertesi gününü verimsiz hale getiriyor" dedi.

Yoğun nikotin tüketiminin iştahı azalttığını da ekleyen Geniş, "Sigara içenler iftarda doğru düzgün yemek yiyemez. Bu da ertesi günü daha da zorlaştırır. Ramazan ayında sigara tüketiminin artması, kişinin bağımlılığını daha da pekiştirir" diyerek uyarılarda bulundu.

Sigaranın vücuttaki zararlarını azaltmanın yollarından bahseden Geniş, bol su tüketmenin önemine değindi. "Ne kadar fazla su içilirse, sigaranın zararlı maddelerinin vücuttan atılması o kadar kolay olur" diyen Geniş, yeterince su içmeyen bireylerde kalp ve damar sağlığı riskinin daha da arttığını vurguladı.

Ramazan, sigarayı bırakmak için fırsat olabilir

Sigara bırakma süreciyle ilgili konuşan Geniş, Ramazan ayının bağımlılıktan kurtulmak için bir fırsat olduğunu söyledi. "Bu dönemde sigarayı bırakmak isteyenlerin sayısında artış görüyoruz. Ramazan, kişilere güçlü bir motivasyon sunuyor. Oruç tutarken sigaradan uzak duran bireyler, bunu bir başlangıç noktası olarak değerlendirebilir" dedi.

Sigara bırakma sürecinde motivasyonun büyük önem taşıdığını belirten Geniş, psikoterapinin sigara bırakmada önemli bir yöntem olduğunu dile getirdi. "Nikotin sakızı, bantları ve ilaç tedavisi gibi yöntemler var. Ancak Ramazan ayında ilaç tedavisi zor olabilir. Bu noktada psikoterapi en önemli yöntemlerden biri haline geliyor" ifadelerini kullandı.

Sigara kullanımının azaltılmasının bile vücut için büyük bir avantaj sağladığını belirten Geniş, şu açıklamalarda bulundu:

"Eğer iftardan sahura kadar arka arkaya sigara içiliyorsa, burada bir rahatlama beklemek pek mümkün değil. Ancak miktarın bile azalması büyük bir avantajdır. Akciğerler, kalp, eklemler ve bağırsaklar sigaranın olumsuz etkilerinden arınmaya başlar. Vücudumuz iyileşmek için büyük bir potansiyele sahip. Ne kadar az sigara içilirse, iyileşme süreci o kadar hızlanır" dedi.

Sigara bağımlılığı kadınlar arasında artıyor

Sigara kullanım oranlarının cinsiyetler arasındaki değişimini değerlendiren Geniş, erkeklerde sigara kullanım oranlarının azaldığını, ancak kadınlarda yükseldiğini belirtti. 2015 yılından sonra kadınlar arasında sigara kullanım oranının %5-8 arasında arttığını söyleyen Geniş, bu durumun kadınların sağlığı açısından olumsuz bir tablo oluşturduğunu ifade etti:

 "Sigara bağımlılığı erkeklerde azalırken, kadınların aleyhine ilerleyen bir süreç görüyoruz. Sigarayı bırakmak için başvuranların çoğunluğu erkeklerden oluşsa da uzun vadede kadınların bağımlılık oranı yükseliyor" dedi.