Sağlıklı böbrekler için kaç litre su içmelisiniz?
Nefroloji Uzmanı Dr. Burak Canver, böbrek sağlığını korumanın en önemli yollarından birinin düzenli su tüketimi olduğunu belirtti.
Nefroloji Uzmanı Dr. Burak Canver, böbrek sağlığını korumanın en önemli yollarından birinin düzenli su tüketimi olduğunu belirtti. Az su tüketiminin böbrek hasarına, taş oluşumuna ve idrar yolu enfeksiyonlarına neden olabileceğini vurgulayan Canver, idrardaki renk değişimlerinin sağlık açısından önemli ipuçları sunduğunu söyledi.
Böbrekler, vücuttan toksinleri atarak, su dengesini düzenleyerek ve önemli hormonları üreterek hayati bir rol oynar. Bu nedenle sağlıklı böbreklere sahip olmak için yeterli miktarda su tüketmek büyük önem taşır.
Medicana Bursa Hastanesi Nefroloji Uzmanı Dr. Burak Canver, su tüketiminin yetersiz olmasının böbrek fonksiyonlarını olumsuz etkileyebileceğini belirtti. Vücudun yüzde 60-70'inin sudan oluştuğunu hatırlatan Canver, "Su kaybına bağlı susuzluk, böbreklerin beslenmesini bozarak birçok hastalığa yol açabilir." dedi.
Yeterince su içilmediğinde böbreklerin toksinleri vücuttan uzaklaştırmada zorlandığını belirten Dr. Canver, "Susuzluk, böbrek taşlarına ve idrar yolu enfeksiyonlarına neden olabilir. Bu hastalıklar tedavi edilmediğinde böbrek yetmezliği gibi ciddi sorunlara yol açabilir." ifadelerini kullandı.
Özellikle spor yaparken, sıcak havalarda ve ishal gibi sıvı kaybının yoğun olduğu durumlarda su tüketiminin artırılması gerektiğini vurgulayan Canver, yeterli sıvı tüketiminin böbrek taşlarının oluşmasını engellediğini ve antibiyotik tedavisinin etkinliğini artırdığını söyledi.
İdrar Rengi Sağlık Hakkında Önemli İpuçları Veriyor
Yeterli su içilip içilmediğini anlamanın en basit yollarından birinin idrardaki renk değişimlerini gözlemlemek olduğunu belirten Dr. Canver, şu noktalara dikkat çekti:
- Koyu sarı idrar: Yetersiz su tüketimini gösterir.
- Turuncu veya kırmızı idrar: Besinler ya da ilaçlardan kaynaklanabilir, ancak değişiklik olmuyorsa doktora başvurulmalıdır.
- Bulanık idrar: Böbrek taşı belirtisi olabilir.
- Köpüklü idrar: Böbrekte protein kaçağına işaret edebilir.
- Açık sarı ve suya yakın renkte idrar: Sağlıklı böbreklerin göstergesidir.
Dr. Canver, su ihtiyacının hava sıcaklığına, fiziksel aktiviteye ve mevcut sağlık durumuna bağlı olarak değişebileceğini belirtti. Kalp yetmezliği veya siroz gibi bazı hastalıklarda su tüketiminin kısıtlanması gerekebilirken, genel olarak idrar rengini açık tutacak kadar su içmek sağlıklı böbrekler için önemlidir.
Böbrek sağlığını korumak için yeterli su tüketiminin yanı sıra sağlıklı beslenme ve düzenli kontrollerin de büyük önem taşıdığını vurgulayan Dr. Canver, idrarda belirgin bir renk değişikliği fark eden herkesin bir doktora danışması gerektiğini söyledi.
Bakmadan Geçme
