Sağlıksız yapılan diyetler ölüme götürebilir
Uzman Diyetisyen Gülsüm Hazman, sağlıksız diyet programlarının böbrek ve karaciğer yetmezliği gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirterek, bilinçsiz beslenmenin ölümle sonuçlanabilecek riskler barındırdığı konusunda uyarılarda bulundu.
Sağlıklı beslenme alışkanlıklarının azalması, Türkiye’de obezite ve aşırı zayıflığa bağlı hastalıkların yaygınlaşmasına neden oluyor. Kilo vermek isteyen bireylerin uzman diyetisyenler eşliğinde sağlıklı ve dengeli programlar uygulaması gerektiğini vurgulayan Hazman, şu açıklamalarda bulundu:
“Hızlı kilo vermek için yanlış diyet programları uygulayan bireylerde kas kaybı, halsizlik, baş dönmesi ve saç dökülmesi gibi problemler görüyoruz. Sağlıksız diyetler, ilerleyen süreçte böbrek ve karaciğer yetmezliği gibi hayati riskler oluşturabilir. Kilo verirken protein, karbonhidrat ve yağ dengesinin sağlandığı doğru bir program uygulanmalıdır.”
Duygusal Açlık Krizlerine Dikkat
Hazman, bireylerin kendilerini tamamen kısıtlamalarının yanlış bir yaklaşım olduğunu belirterek, şu uyarılarda bulundu:
“Danışanlar, bir besini yasakladıklarında o besin daha cazip hale geliyor ve yeme atakları yaşanabiliyor. Bu durum, ‘duygusal açlık’ olarak tanımlanıyor. Sevilen besinler ölçülü bir şekilde dengeli diyetlere eklenebilir. Böylece yeme krizleri yaşanmadan sağlıklı kilo verilebilir.”
Bitki Çayı ve Yanlış Ürün Kullanımına Karşı Uyarı
Sağlıksız bitki çaylarının ve bilinçsizce kullanılan ürünlerin ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini ifade eden Hazman, şu ifadeleri kullandı:
“Yanlış bitki çayı ve ürün kullanımı böbrek ve karaciğer yetmezliğine neden olabilir. Bu ürünler ancak doktor ve diyetisyen eşliğinde kullanılmalıdır. İleri safhalarda bu durum ölümle sonuçlanabilir. Sağlığımızı tehdit eden yöntemlerden uzak durmalı, beslenmemizi doğru ve dengeli tutmalıyız.”
Egzersizin Önemi
Diyet sürecinde fiziksel aktivitenin önemine de değinen Hazman, günlük 20-25 dakikalık egzersiz önerisinde bulundu. Özellikle açık havada yapılan egzersizlerin daha etkili olduğunu belirten Hazman, “Bol oksijenli bir ortamda yapılan yürüyüşler, evde yapılanlardan çok daha verimli sonuçlar verir ve yağ yakımını hızlandırır” dedi.
Bakmadan Geçme
