İftar sonrasında vücudun susuz kaldığı uzun süren açlık sonrasında bol miktarda su içmek baş ağrısını hafifletebilir. Susuzluk, baş ağrısının yaygın bir nedenidir.
Kafeinden Kaçınmak: Kafein içeren içecekler, özellikle çay ve kahve gibi, baş ağrısını tetikleyebilir. İftar sonrasında kafeinden kaçınmak, baş ağrısının şiddetini azaltabilir.
Düzenli ve Dengeli Beslenme: İftarı aşırı yağlı, ağır ve şekerli yiyeceklerle değil, dengeli ve hafif bir şekilde yapmak baş ağrısını önleyebilir. Düzenli ve sağlıklı beslenme, baş ağrısının tekrarlamasını önlemeye yardımcı olabilir.
Rahatlatıcı Aktiviteler: Baş ağrısıyla başa çıkmak için dinlendirici aktiviteler yapılabilir. Örneğin, hafif bir yürüyüş yapmak, meditasyon yapmak veya dinlendirici bir banyo almak baş ağrısını hafifletebilir.
Masaj: Başın arkası, boyun ve şakakları hafifçe masaj yapmak, kasların gevşemesine yardımcı olabilir ve baş ağrısını azaltabilir.
Nefes ve Yoga Egzersizleri: Derin nefes almak ve yoga gibi gevşeme egzersizleri yapmak, stresi azaltabilir ve baş ağrısını hafifletebilir.