Soğuk havalarda kalp krizi riski artıyor
Kış aylarında soğuk hava şartları, kalp krizi riskini önemli ölçüde artırıyor. Kardiyoloji Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Osman Uzman, hava sıcaklıklarının düşmesiyle birlikte kalp ve damar hastalıklarının daha sık görüldüğüne dikkat çekerek, özellikle risk grubundaki bireylerin daha dikkatli olması gerektiğini vurguladı.
Kış aylarında hava sıcaklıklarının düşmesiyle birlikte kalp damarlarında büzüşme meydana geliyor. Bu durum, kalbe giden kan akışını azaltarak oksijen dengesini bozuyor ve kalbin iş yükünü artırıyor. Vücut sıcaklığını korumak için kalp daha fazla efor sarf ettiğinden, kalp krizi riski yükseliyor.
Türkiye’de her yıl yaklaşık 300 bin kişi kalp krizi geçirirken, soğuk hava da bu oranı artıran önemli faktörlerden biri olarak öne çıkıyor.
Kalp Krizinin Belirtileri Nelerdir?
Dr. Osman Uzman, soğuk havalarda kalp krizinin en yaygın belirtisinin göğüs ağrısı olduğunu belirterek şu uyarılarda bulundu:
Göğüs ortasında baskı ve sıkışma hissi
Boğaz, çene, sırt ve kollara yayılan ağrı
Bulantı, kusma, terleme ve çarpıntı
Eforla birlikte nefes darlığı
Bu belirtilerin görülmesi halinde gecikmeden bir doktora başvurulması gerektiğini vurgulayan Uzman, özellikle göğüs ağrılarının sıklığında ve şiddetinde artış olan kişilerin ihmal etmemesi gerektiğini ifade etti.
Soğuk Havada Kalp Sağlığını Korumak İçin Öneriler
Soğuk havalarda kalp krizinden korunmak için dikkat edilmesi gerekenler:
Sabah erken ve akşam geç saatlerde dışarı çıkmaktan kaçının.
Soğuk havaya karşı göğsünüzü, başınızı ve boynunuzu koruyun.
Tek kat kalın giysiler yerine, orta kalınlıkta birkaç kat giysi tercih edin.
Egzersiz yapmadan önce 10 dakika ısınma hareketleri yapın.
Egzersiz öncesi ve sonrası ağır yemeklerden kaçının.
Yağlı balık, süt, tahıl, D vitamini içeren mantar ve C vitamini yönünden zengin sebze-meyveler tüketin.
Alkol ve sigaradan uzak durun, stresinizi kontrol altına alın.
Dr. Osman Uzman, “Özellikle sigara, soğuk havalarda enfeksiyonlara zemin hazırlar ve kalp sağlığını olumsuz etkiler. Bu nedenle sigaradan uzak durmak büyük önem taşır” diyerek kalp sağlığını korumak için stres yönetiminin de önemli olduğunu belirtti.
Soğuk hava şartlarında alınacak önlemlerle kalp sağlığını korumak mümkün. Özellikle risk grubundaki bireylerin daha dikkatli olması ve düzenli doktor kontrolünü ihmal etmemesi gerektiği vurgulandı.
