Unutkanlık ve bunamaya karşı beslenmeye dikkat
Nöroloji Anabilim Dalı ve Türk Nöroloji Derneği Başkanı Prof. Dr. Murat Terzi, Alzheimer ve demansa karşı korunmada beslenme alışkanlıklarının düzenlenmesinin büyük önem taşıdığını vurguladı.
Prof. Dr. Terzi, unutkanlığın her yaş grubunda görülebileceğini ancak yaş ilerledikçe Alzheimer ve demans gibi hastalıkların görülme sıklığının arttığını belirtti.
Unutkanlık Her Zaman Alzheimer Belirtisi Değil
Unutkanlığın birçok nedeni olabileceğini ifade eden Prof. Dr. Terzi, şunları söyledi:
“Her unutkanlık Alzheimer anlamına gelmez. Bazen B12 vitamini eksikliği, stres veya diğer nedenlerle de unutkanlık ortaya çıkabilir. Bu nedenle önce doğru tanının konması gerekir. Hastayı dinleyerek, laboratuvar testleri ve beyin görüntüleme incelemeleriyle teşhis sürecini tamamlıyoruz. Hastalığın evresini belirledikten sonra, hastaların ve yakınlarının yapması gerekenleri detaylı bir şekilde anlatıyoruz.”
Özellikle orta ve ileri evredeki Alzheimer hastalarının günlük yaşamlarında zorluklar yaşayabileceğine dikkat çeken Terzi, hasta yakınlarının bu süreçte aktif bir şekilde yer alması gerektiğini belirtti.
“Hastalar, kendi öz bakımlarında ve davranışlarında sorunlar yaşayabilir. Bu nedenle fizik tedavi, psikiyatrik destek ve düzenli kontroller büyük önem taşır” dedi.
Demansa Karşı Koruyucu Öneriler
Prof. Dr. Terzi, Alzheimer ve demansa yakalanmamak için şu önerilerde bulundu:
- Beslenme: Tuzlu yiyeceklerden uzak durarak, sebze ve meyve ağırlıklı Akdeniz tipi beslenme tercih edilmeli. Düzenli su tüketimi ihmal edilmemeli.
- Zihinsel Aktiviteler: Hobiler, bulmaca çözme, haber takip etme ve sanatsal faaliyetler gibi zihinsel aktiviteler sürdürülmeli.
- Fiziksel Aktivite: Haftada 3 gün açık havada yürüyüş yapmak ve düzenli egzersiz alışkanlığı kazanmak önemli.
- Rutin Koruma: Ev veya iş ortamındaki değişiklikleri minimumda tutarak düzenli bir yaşam sağlanmalı.
Genetik Faktörlere Dikkat
Genetik yatkınlığı olan kişilerin risk altında olabileceğini vurgulayan Prof. Dr. Terzi, “Ailede demans öyküsü varsa, bu hastalığın daha erken yaşlarda ortaya çıkma ihtimali artabilir. Bu nedenle düzenli muayene ve erken teşhis kritik öneme sahiptir” dedi.
