Uzmanından ramazanda ağız sağlığı için süt ürünleri tüketin tavsiyesi
Karadeniz Teknik Üniversitesi (KTÜ) Diş Hekimliği Fakültesi Periodontoloji Ana Bilim Dalı Dr. Öğretim Üyesi Burak Alemdağ, Ramazan ayında ağız ve diş sağlığına ekstra özen gösterilmesi gerektiğini belirterek, iftar ve sahurda süt ürünleri ve lifli gıdaların tüketilmesini tavsiye etti.
Alemdağ, Ramazan süresince azalan sıvı tüketiminin ağız kuruluğuna neden olduğunu ve bunun diş eti hastalıklarına yatkınlığı artırabileceğini ifade etti. Bu nedenle, iftarda ve sahurda yoğurt, peynir, kefir gibi süt ürünleri ile lifli gıdaların tüketilmesinin diş eti sağlığına katkı sağladığını belirtti.
Ağız ve Diş Sağlığını Korumanın Yolları
Rafine şeker ve işlenmiş tahıllardan kaçının,
C ve D vitamini açısından zengin besinler tüketin,
İftardan yarım saat sonra ve sahurdan sonra dişlerinizi 2 dakika boyunca fırçalayın,
Diş fırçalarken üst dişleri yukarıdan aşağıya, alt dişleri aşağıdan yukarıya süpürme hareketiyle temizleyin,
Dil temizliği için dil kazıyıcı veya fırça kullanın,
Çay ve kahve tüketimini azaltın,
Sigara ve ağız kokusu yapabilecek soğan, sarımsak gibi gıdalardan mümkün olduğunca uzak durun.
"Bağışıklık Düşerse Diş Eti Hastalıkları Artar"
Alemdağ, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinin ağız sağlığı için kritik olduğunu vurgulayarak, "Diş eti hastalıkları yalnızca dişlerle sınırlı değil. Bağışıklık düştüğünde diş eti hastalıklarına yatkınlık artıyor. Bu nedenle dengeli beslenmek, protein, vitamin ve süt ürünleri ile diş sağlığını desteklemek gerekiyor" dedi.
Ramazan ayında ağız ve diş sağlığını korumanın genel sağlık açısından da önemli olduğu belirtilirken, uzmanlar düzenli bakım ve sağlıklı beslenmeyle diş eti hastalıklarının önlenebileceğini vurguladı.
Bakmadan Geçme
