Uzmanlar uyarıyor: Aşırı enerji içeceği tüketimi bağımlılık yapıyor
Enerji içeceklerinin fazla tüketilmesi, bağımlılık, kalp ritim bozukluğu, yüksek tansiyon, diyabet riski ve uyku bozukluğu gibi birçok sağlık sorununa yol açabiliyor.
İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Burak Can, özellikle kalp, böbrek ve diyabet hastalarının enerji içeceğinden uzak durması gerektiğini vurguluyor.
"Günlük 400 Miligramın Üzerinde Kafein Tüketilmemeli"
Acıbadem Adana Hastanesi'nden Dr. Burak Can, enerji içeceklerinin genellikle performans artırmak amacıyla tüketildiğini ancak bazı ciddi sağlık riskleri taşıdığını belirtiyor.
"Bu içecekler uyanıklık hissi verse de içeriğinde yüksek miktarda kafein, şeker, taurin, B vitaminleri ve guarana bulunuyor. ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA), günlük 400 miligramın üzerinde kafein tüketiminin sağlık açısından riskli olduğunu belirtiyor."
"Kalp ve Diyabet Hastaları Dikkat Etmeli"
Dr. Can, özellikle kalp hastaları ve diyabet hastalarının enerji içeceği tüketmemesi gerektiğini vurguluyor:
"Enerji içecekleri, ritim bozukluğu, çarpıntı ve sindirim sorunlarına neden olabilir. İçeriğindeki yüksek şeker oranı, diyabet hastaları için ciddi risk oluştururken, kafein de kalp hastalarını olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle, kronik hastalığı olan bireylerin bu içeceklerden uzak durması önemlidir."
"Bağımlılık Yapabilir ve Sıvı Kaybına Yol Açabilir"
Dr. Can, enerji içeceklerinin yaz aylarında serinletici olarak tüketildiği düşüncesinin yanlış olduğunu belirterek şu açıklamayı yaptı:
"Bu içecekler serinlik hissi yaratmaz, aksine vücutta sıvı kaybına neden olarak daha fazla su ihtiyacına yol açar. Düzenli tüketildiğinde bağımlılık yapabilir ve her gün içen kişilerde alışkanlık gelişebilir."
"Alternatif Olarak Kahve ve Maden Suyu Tüketilebilir"
Enerji içeceği yerine maden suyu ve kahve gibi doğal içeceklerin tercih edilmesini öneren Dr. Can, şu bilgileri verdi:
"Performans artırmak ya da uyanık kalmak için Türk kahvesi veya filtre kahve tüketilebilir. Bir fincan Türk kahvesi 60-65 mg, bir kupa filtre kahve ise 115-175 mg kafein içerir. Maden suyu da günde 1-2 şişe tüketilebilir. Ancak her içecekte olduğu gibi bunların da aşırı tüketiminden kaçınılmalıdır."
Dr. Can, özellikle hamilelerin, çocukların ve kronik hastalığı olan bireylerin enerji içeceği tüketmeden önce mutlaka doktorlarına danışmaları gerektiğini belirterek sözlerini tamamladı.
Bakmadan Geçme
